あなたの「メンタルにいい」音楽が何か、知ってますか？
目次
- ○ 音楽を聴くのって、いいですよね。
- ○ 音楽には、医療にさえできないことも叶える力がある。
- ○ でも、「自分に良い曲」って、なかなかわからない。
- ○ どんな曲があなたに合うかは、あなたにしかわからない。
- ○ 音楽を騒音にするか治療にするかは、あなたが決められる。
音楽を聴くのって、いいですよね。
音楽を聴くの、好きですか？
筆者は音楽を朝から聴いて、
一日を始めるモードに切り替えることに使っています。
明るいクラシック曲や
歌詞のある前向きにさせてくれる曲、
それから、静かな曲も一緒に聴きます。
それ以外にも
車の運転中に聴いたり、
通勤中に聴いてみたり、
一日の終わりに聴くのもいいですよね。
音楽ととても近くでかかわる私たちですが、
ただ「聞く」だけで終わると
もったいないんです・・・！
音楽には、医療にさえできないことも叶える力がある。
音楽療法、という言葉を知っていますか？
音楽を医療として、人の心身のために目的をもって使うことを指します。
その効果というのは驚くべきものばかりなのですが・・・
・認知症
・発達障害
・うつ病
・癌
といったものに
効果が認められているのです・・・！
先ほどあげたものは、
「治療が難しい」というイメージが
あるものばかりではないでしょうか？
一方、音楽療法のやり方は、
もちろん専門知識を必要とするものですが、
・音楽を聴く
・楽器を奏でる
・歌う
といったことがベースになっています。
つまり・・・
「音楽を聴く」という
わたしたちにとって日常的な行為で
「治療が難しい」ことを治す可能性さえ生まれるのです！
そう考えると、
音楽の力ってすごいですよね。
でも、「自分に良い曲」って、なかなかわからない。
当社では、メンタルにいいと感じた曲を選んでもらうモニター調査を行っていますが、
そのモニターの中で、
「自分のメンタルケアのためにどんな曲がいいと思いますか？」という質問をしてきました。
ところがその回答は、
「わからない」
「思いつかない」
というお答えがなんと半分を超えた結果になりました。
「音楽」には、
医療を超えた力があり、
それは私たちを苦しめるうつ病などにも効果を持ちます。
でも、
今この瞬間感じている不安や怒り、後悔の気持ちを
どの音楽を聴くことで調整することができるのか？
というのは、多くの人がわからないことのようです。
どんな曲があなたに合うかは、あなたにしかわからない。
今この瞬間も、
世界中の作曲家の人がたくさんの曲を作り続けています。
きっとその中には
今この瞬間のあなたの心を助ける曲がきっとあるはず。
でも、
それを見つけ出すのってすごく難しいこと。
「好きな曲」と思っていても、
それはあなたのメンタルに効くとは限らないのです。
先ほど少し触れたモニターの中でもう一つ分かったことがあるのですが、
日常的に聴いている「好きな曲」と
今のその人の心や体を癒してくれると感じた曲は違うようなのです！
多くの人は日常的にポップスを聴いているようでしたが、
ポップスが自分の気持ちに合うと感じた方は、なんといませんでした。
でも、
モニターに参加してくださったかたは
なんとなくではなく
「自分のために」音楽を聴くという時間を取ったことで
非常に気分が良くなったとのこと。
つまり、
きちんと効果のある曲がその場にあれば、
多くの人は直観に従って曲を選ぶことができるのではないでしょうか。
音楽を騒音にするか治療にするかは、あなたが決められる。
あまりにも音楽が身近になってしまったがゆえに
音楽を聴くことは無意識・なんとなくになってしまいがち。
でも、
ただ「今の自分自身」に共感してくれる曲や
心にしみてくる音楽というのは
必ずあるはず。
たとえあなたが気付かなくても、
その曲はあなたに聴いてもらえるのを待っているはずです。
当社では、
あなたが気付かない、あなたの奥底が求めている曲を
提供できるサービスを作っていきたい。
それまでは、
あなた自身に目を向けて音楽を聴くことを
ぜひ、意識してみてくださいね。