【人間関係の痛みをやわらげる】公式LINE登録限定特典 

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LINE登録のお礼に・・・

人間関係の痛みをやわらげるワーク

をご紹介しますね!

 

 

さて、

面倒なことですが・・・

人は、本来は一人で生きていくことは

出来ません。

 

 

あなたが食べるモノも

住んでいる場所も

着ている服も

持っているあらゆるものも、

 

あなたがすべて

作ったわけではないはず。

 

そしてあなた自身も、

誰かと会話することで

相手に安心感を与えたり、

誰かに何かを教えています。

 

 

あなた自身は誰かを必要としているし

誰かもあなたを必要としているはずです。

 

だからこそ、

どんな人も、生きていくうえで

他人と関わることや

人間関係は避けられないものです。

 

 

でも、

以前のわたしもそうでしたが、

他人の一言一言に怯えたり、

相手に好かれようと必死になったり

自分のやりたいことを抑え込む。

 

人間関係を避けられないわたしたちが

人と関わるたびに傷ついてしまう。

 

これは本当にツラいことです。

 

そこで今回は、

人間関係の痛みやストレスを

楽にするワークをお伝えします!

 

 

・・・では、突然ですが、

あなたが日々会う人たちと

どんな関係を築いていますか?

 

会社で会う人、

学校時代からの友人、

ジムや美容院のスタッフさん、

そしてもちろん家族。

 

そんな方たちと

あなたは日々どのくらい会い、

何を思いながら

その人たちと接していますか?

 

「ずっと一緒にいたい!」

と思える人だけであればいいのですが、

きっとそうではないはず。

 

会うたびに

あなたに文句をぶつけてきたり、

あなたの言葉に対しても

「何言ってんの?」という態度。

 

想像するだけで

イライラしたり、不安になったりする人も

きっといるはずです。

 

 

今、もしあなたが生きづらいとしたら

その大きな原因は

そういったイヤな人たちの存在。

 

その人たちから受けるストレスや

その人たちの言葉に影響されて

あなた自身があなたを責めてしまうのは

もったいないです。

 

そんなストレスから解放されるために。

 

これからお伝えするコトをぜひ

実践してほしいんです。

 

 

人間関係の痛みをやわらげる

 

親や上司などは、

あなたがニガテだと思っても

ある程度の関係を作らないと

いけないかもしれません。

 

だからこそ、

相手と関わりつつも

ストレスを減らしていくことは

生きるための必須の条件。

 

 

たとえば、

あなたの上司は

あなたを会社から追い出そうとするかも。

 

あなたの親も、

あなたに食事をする場所を

くれなくなるかも。

 

その人たちから嫌われてしまえば、

あなたは生きていけなくなるかもしれません。

 

そうならないために、

相手との関係を保ちつつ

あなたの心を守る方法を

ご紹介します!

ワークの手順

 

「人間関係がニガテ」

と思ってしまうのは、

過去に人に強く傷ついたから、

ということも少なくありません。

 

特に、子供の時にかけられた言葉は

大人になってもずっと傷が

残っていたりします。

 

だからこそ、

今の人間関係にしても

過去の人間関係でも、

「この人がコワい」という人に

受けてきた傷を癒していきましょう。

 

そうすれば、

今よりも他人に接することの

不安や苦手意識が

やわらいでいくはずです。

 

 

 

あなたが人の言葉で傷ついたときなどに

少し落ち着いた時間をとって

やってみてくださいね。

 

では、ワークの手順を紹介しますね。

 

①現在でも過去でもいいので、

苦手意識を持つ人を一人思い出す。

 

②その人にされてイヤだと感じたことを

紙に書きだしていく。

例)××さんに○○をされた。

△△と言われた。

 

③その人に対して

今のあなたが言いたいことを

手紙のように書き出していく

 

以上となります!

 

文章にすると

「これだけ?」

と思うかもしれませんが

これが効果てきめんなのです!

 

 

わたしたちは無意識のうちに

ツラいと感じることはあります。

 

そして、相手に対して

「そんなこと言うなよ!」

と文句を言いたいときもあるはずです。

 

 

でも、日常的に

目の前の相手に対して言いたいことを

言うことはなかなか難しいですよね。

 

だからこそ、

相手にされたことを整理することや、

あなたが言いたいことを、

文字に書き出すことは、

あなたのメンタルを楽にしてくれます。

 

あなたが言いたかったことを

相手に伝えなかったとしても、

あなたの思いをあなたの中に押し込めずに

きちんと出しておくだけで

とっても楽になります。

 

 

他人の言葉に傷ついたときは

ぜひ試してみてくださいね。

 

 

回数を重ねていくごとに、

あなたが他人との関係に感じるストレスは

少しずつですが減っていくはずです。

 

そして、他人と話すのが

気付けば怖くなくなっていることも

きっとあるはず。

 

 

ぜひ、続けることを目的にして、

ムリなくやっていきましょうね。

 

必ずあなたの生き方、

変わっていきます。

 

では、明日からの配信も

お楽しみに。

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