今回は皆さんに、
不安を解消する方法を
お伝えします！
もちろん、不安は悪いものでは
ありませんが、不安に押しつぶされず
うまく付き合う方法を、解説していきます。
あなたは、
「明日、これをやるのがイヤ」
「この人と話すのが怖い」
といった思いを持っていませんか？
このように
明日のことや、その日の予定を
恐れて、避けたくなってしまう。
もしくは、まだ起こっていない
ことに対して、あれこれと考えて、
不安に思うことありますよね。
本当に、あるあるだと思います。
もちろん、適度な不安は、あなたに
行動をさせて、悪いことが起こらない
ようにする効果があります。
ですが、
毎日不安に襲われ続けると、
こころは本当に疲れ切ってしまいます。
「うまく話せなかったらイヤだ」
と思い、英会話教室に通うことができない。
結果として、英語を学習することができず、
あなたの英語力は高まらない。
そして、英語を話すことに
不安を感じ続けることになったあなたは、
英語からますます離れてしまう。
せっかく買った高い教材も
無駄になってしまう。
ちょっとした機会で
英語を使うことがあったときの、
ちょっとした失敗を引きずってしまう。
次第にあなたは、英語以外でも、
日々の細かいことがうまくいかないときも
不安を感じるようになってしまう。
すると、あなたは何をするのも
不安になり、自信を失い、
心はどんどん落ち込んでいく。
毎日のちょっとしたことに
毎回不安を感じ、
無力な自分を責め続ける。
こんな未来、想像したくないですよね。
でも、この記事を読んでいる
あなたなら大丈夫です。
これからお伝えする方法を実践するだけで、
あなたは不安に押しつぶされなくなります。
たとえば
「英語の勉強をしよう！」と思ったときも、
「最初のうちは話せなくて当然！」と納得できる。
英語をうまく話せない不安があっても、
積極的に話して、うまくなるために行動できる。
そして、いざ外国人と話して、
ちょっとうまくいかなかったときも、
「よし、次また頑張ろう！」と思うことができる。
英語が少しずつ話せるようになり
自信がついたあなたは、
英語以外のことにも恐れずに挑戦できる。
うまくいかなくても、「大丈夫だ！」と
納得して、あなたは今のあなたに
自信をもっていつもポジティブでいられる。
もちろん、うつ病や生きづらさとは
無縁の生活があなたを待っています。
こんな生き方、してみたいと思いませんか？
これをかなえる方法、
お教えします！
あなたが不安とうまく付き合う方法。それは、
”不安を紙に書きだすこと”
です。
「え、それだけ！？」
と思ったかもしれません。
少し説明しますね。
あなたが何か不安に思うとき、
その不安の正体は、ぼんやりとしたもの
である場合が多いんです。
ぼんやりして良く分からなくて、
「正体がわからないから怖い」
ということになりがちです。
幽霊が怖いのと同じような感覚ですね。
ですから、紙に書きだして、
目で見てわかる状態にしましょう。
それだけで、不安の正体がはっきりわかり、
あなたの不安は自然と軽くなっていきますよ。
ですから、まずは、
あなたのもやもやとした不安を、
紙に書いていきましょう！
今日だけでなく、
できることなら、2~3日に
一回以上は、やっていきましょう！
紙に書きだすことの効果は、
びっくりするくらい大きいです。
ぜひ実践して、
わたしのLINE@に、
感想を送ってみてくださいね。
では、
今回も最後までお読みくださり
ありがとうございました！
